У нашому закладі психологиня Ярослава ЯГЕНСЬКА з педагогами провела тренінг "Як знайти час для себе серед турбот".
Метою заходу було підвищення рівня психологічної компетентності педагогів щодо збереження власного ментального здоров'я, профілактики емоційного вигорання, а також формування навичок ефективного розподілу часу та відновлення особистих ресурсів.
У ході тренінгу учасники:
- проаналізували основні причини браку часу, використовуючи метод "фішбоун"
- визначили фактори, що сприяють емоційному виснаженню та зниженню працездатності
- ознайомилися з практичними техніками саморегуляції та відновлення
- відпрацювали навички визначення пріоритетів та планування особистого часу
Тренінг пройшов у теплій, підтримуючій атмосфері, де кожен мав можливість не лише поділитися, а й відчути: піклуватися про себе - це не розкіш, а необхідність.
